Gambar 1 dari 7
Pelacak kebugaran sangat bagus dan semua kecuali siapa pun yang pernah mencoba menurunkan berat badan tahu bahwa olahraga hanyalah setengah dari teka-teki dan bagian yang jauh lebih kecil daripada memastikan Anda tidak menjejalkan terlalu banyak kalori ke wajah Anda.
Ya, ada perangkat yang dapat dikenakan yang dapat memberikan sengatan listrik kecil ke pergelangan tangan Anda setiap kali Anda melakukan sesuatu yang buruk, tetapi dalam hal pelacakan, Anda harus memindai kode batang ke MyFitnessPal atau mencoba mencatat setiap bahan saat Anda memasak badai.
Pasti ada cara yang lebih baik, kan? Healbe berpikir begitu. Perangkat baru yang dapat dikenakan – Healbe GoBe 2 – menjanjikan untuk mencatat semua kalori yang dikonsumsi secara otomatis dan semuanya tanpa memerlukan pompa perut. Ini adalah perangkat yang dapat dikenakan yang diikat ke pergelangan tangan dan juga akan mengukur detak jantung, langkah, stres, dan tingkat hidrasi.
Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tetapi bisakah itu memenuhi klaimnya yang berani?
Healbe GoBe 2: Ilmu[galeri:1]
Sebelum saya melangkah lebih jauh, inilah penjelasan tentang bagaimana Healbe GoBe 2 mengklaim berfungsi. Seperti yang dijelaskan situs web, GoBe 2 mampu mendeteksi perubahan air dalam sel-sel tubuh, yang dipicu oleh glukosa yang menyerap insulin. Perangkat yang dapat dikenakan kemudian menggunakan "algoritma lanjutan" untuk menganalisis data dan menghitung asupan kalori.
Penting untuk dipahami bahwa pita mengukur pencernaan, bukan makan, sehingga dapat menimbulkan beberapa anomali. Jika Anda berpuasa selama tiga hari, misalnya, itu akan tetap menunjukkan makanan yang "dimakan", karena energi sedang digunakan. Meskipun demikian, menurut penelitian perusahaan itu sendiri, ini akurat untuk lebih dari 80% waktu untuk rata-rata orang dengan diet normal dan seimbang.
Saya bukan ilmuwan, tetapi ini kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, jadi saya mencari pendapat profesional kedua – dan ketiga.
"Saya tidak mengetahui adanya literatur yang menunjukkan bagaimana ukuran sel dapat berkorelasi dengan pengeluaran kalori dan, jika kadar insulin dilacak, mungkin ada perbedaan untuk seseorang yang menjalani diet tipe ketogenik di mana respons insulin berkurang," kata Taz. Faruqi, anggota British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine. “Juga, berdasarkan asumsi bahwa diet dalam proporsi campuran, ini hanyalah asumsi variabel lain yang mempengaruhi keakuratan perhitungan apa pun. Saya tidak melihat bagaimana ini akan lebih akurat daripada metode lain yang saat ini digunakan.”[galeri:2]
Profesor Jason Heikenfeld dari Universitas Cincinnati bahkan lebih skeptis. “Menggunakan impedansi listrik dan teknik optik untuk hidrasi, asupan kalori, dll. rentan terhadap kesalahan besar. Jika Anda benar-benar dapat melakukan semua hal ini dengan perangkat wearable konvensional, Fitbit, Apple, dan lainnya pasti sudah melakukannya dengan produk mereka sendiri.
“Sangat mengesankan bahwa mereka berbicara tentang bagaimana mereka menguji perangkat dengan mitra lain, dan mereka menunjukkan banyak data, tetapi tantangan dunia nyata dengan penggunaannya akan signifikan.”
Jadi dengan kata lain, Anda dapat melacak perubahan pola makan secara luas melalui metode yang dijelaskan, tetapi keakuratannya berpotensi dipertanyakan. Mari kita cari tahu.
Healbe GoBe 2: Performa[galeri:3]
Yang benar adalah bahwa pelacakan kalori GoBe 2 lebih dan kurang mengesankan daripada yang terdengar di atas kertas.
Fakta bahwa itu bekerja sama sekali terasa seperti sihir, jujur saja. Setiap kali saya makan sesuatu, pasti akan muncul lonjakan kecil di grafik saya yang menunjukkan kalori yang dikonsumsi.
Itu mengesankan tetapi bukan masalah besar jika Anda memikirkannya. *Saya* tahu kapan saya makan. Selera saya memberi tahu saya. Saya tidak perlu perangkat yang dapat dikenakan untuk mengonfirmasinya. Apa yang saya butuhkan untuk memberi tahu saya adalah berapa banyak kalori yang dikonsumsi dan pada skor itu itu jauh kurang mengesankan. PR perusahaan memberi tahu saya bahwa kalori dihitung berdasarkan pencernaan, jadi butuh beberapa jam untuk menyelesaikannya, tetapi itupun tidak terlalu bagus. Ini, misalnya, adalah hari yang dilihat dari pengukuran otomatis Healbe terhadap hari menurut barcode dan MyFitnessPal:
480 kalori yang dikonsumsi, menurut HealBe, tetapi 1.665 menurut MyFitnessPal. Itu perbedaan yang sangat besar. Di hari-hari lain, itu secara signifikan lebih dekat (lihat tangkapan layar di bawah di mana itu di bawah 150kkal dari tebakan MyFitnessPal) tetapi itu jelas bukan sesuatu yang harus Anda andalkan.
Contoh kasus: tanpa terlalu membuat Anda bosan dengan kehidupan pribadi saya, akhir pekan ini saya mengadakan barbekyu, minum enam atau tujuh gelas bir dan membeli beberapa barang takeaway di malam hari untuk para tamu yang menginap. Healbe, sobat, Anda pasti telah mabuk oleh osmosis jika Anda pikir saya hanya mengkonsumsi 2.500 kalori selama 24 jam itu.
(Sejak menulis ulasan ini, pembuat GoBe 2 telah menemukan beberapa tandingan yang cukup masuk akal untuk hal di atas. Pertama, itu tidak melacak kalori dari alkohol karena perbedaan cara mempengaruhi kadar glukosa. Kedua, karena keterlambatan dalam mencerna pesta ini, mungkin saja banyak kredit makanan akan diperhitungkan pada hari berikutnya: tetapi baterainya habis, jadi saya tidak melacaknya. Jika memang demikian, maka ada dua hal yang menghentikan saya untuk berubah pikiran tentang skor keseluruhan: 1) Penundaan pelacakan kalori yang terlalu besar membuat penggunaan terbatas bagi pelaku diet dan 2) Baterai cukup lemah sehingga jarang bertahan lama lebih lama dari satu hari, membuat kalori 'hilang' menjadi keniscayaan. Lebih lanjut tentang itu nanti.)
Agar sepenuhnya adil, GoBe 2 melakukan hal-hal lain dan ini bekerja dengan baik secara konsisten. Favorit saya adalah fasilitas deteksi hidrasi, yang memberi tahu Anda kapan Anda bisa melakukan pengisian air. Dengan dengungan pergelangan tangan, kata "MINUM" secara sporadis muncul di layar gelang seolah-olah Anda terus-menerus terlibat dalam jenis permainan minum yang belum pernah saya mainkan sejak saya di universitas. Dan, ya, ini selalu sesuai dengan saat saya merasa haus. Tetapi tubuh saya memberi tahu saya ketika saya haus jadi saya tidak benar-benar membutuhkan perangkat yang dapat dipakai untuk mendukung naluri saya.
Demikian juga, ia melacak langkah dan detak jantung, meskipun tidak dengan cara melacak lari atau apa pun. Yang dilakukannya hanyalah memeriksa secara umum bahwa Anda bergerak dan juga makan. Hitungan langkahnya tampaknya cukup akurat; itu berada dalam jarak 1.000 langkah dari jam tangan lari Garmin yang saya kenakan di pergelangan tangan lainnya, setidaknya.
Tetapi hal-hal ini keduanya fiddly (untuk alasan yang akan saya jelaskan segera) dan penggunaan terbatas. Jika saya tidak melacak kecepatan, misalnya, lalu apa gunanya menyipitkan mata untuk mencoba membaca detak jantung? Dengan pelacakan kalori flakey, sulit untuk melihat mengapa Anda memilih ini daripada pelacak kebugaran lainnya.
Healbe GoBe 2: Desain[galeri:4]
Bahkan jika fitur utama Healbe GoBe 2 bekerja dengan sempurna, saya tetap tidak akan merekomendasikan Anda untuk membelinya dan itu terutama tergantung pada desainnya.
Mari kita mulai dengan yang sudah jelas: ini bukan wearable yang modis. Ironisnya untuk perangkat yang dapat dikenakan yang dirancang untuk membantu dengan berat badan yang sehat, ini adalah perangkat yang tebal, menonjol 1,5 cm dari kulit. Sekarang 1,5cm tidak terlalu banyak, tetapi pertimbangkan sejenak bahwa kebanyakan smartphone memiliki ketebalan sekitar setengah dari gambar yang diikatkan ke pergelangan tangan Anda.
Ini juga tidak praktis dalam cara menampilkan informasi. Meskipun tidak memiliki layar untuk berbicara, LED menunjukkan melalui serangkaian perforasi, menampilkan teks dan angka dot-matrix bergaya papan skor yang memberi tahu Anda waktu dan mengirim pesan saat Anda menggunakannya. Ini sering benar-benar tidak terbaca, dan hanya berkedip selama sepersekian detik, meskipun Anda dapat menggilirnya dengan menekan tombol samping, itu tidak terlalu membantu masalah keterbacaan.
Ini tidak akan menjadi masalah besar jika aplikasi cepat berkonsultasi tetapi tidak. Saya tidak berbicara tentang keterlambatan kalori yang dicerna yang muncul di sini tetapi waktu fisik yang diperlukan untuk membuka aplikasi. Saya telah mengatur waktunya beberapa kali di Huawei P20 Pro saya dan tidak pernah cepat, dengan waktu peluncuran mulai dari 20 detik pada hari yang baik, hingga lebih dari satu menit pada hari yang buruk. Pada satu kesempatan butuh lebih dari tiga setengah menit.[gallery:5]
Luar biasa, itu bahkan bukan hal terburuk tentang itu; kehormatan yang meragukan itu adalah betapa tidak nyamannya mengenakannya. Itu ditahan di tempat melalui kancing pada gelang dan jika band tidak memiliki kontak kulit yang baik, itu mulai berdengung dan memberi tahu Anda bahwa itu akan mati dalam lima menit. Anda mungkin tidak berpikir ini tidak akan menjadi masalah, tetapi saya menemukan keketatan yang diperlukan untuk memastikannya tetap bekerja sepanjang hari sedemikian rupa sehingga meninggalkan jejak yang jelas di pergelangan tangan saya ketika saya melepasnya untuk mengisi daya.
Lihat ulasan terkait ResMed S+: Jawaban atas doa penderita insomnia Ulasan Pavlok: Cara mengejutkan untuk menghentikan kebiasaan buruk Ulasan InteraXon Muse: Pelatihan otak nyata untuk pot stresOh, dan itu hal lain. Baterai hanya bertahan selama 24-36 jam dan Anda tidak mendapatkan peringatan bahwa baterai hampir habis. Hal pertama yang Anda ketahui tentang shutdown yang akan segera terjadi adalah ketika layar berkedip "BYE". Kemudian mati dan jika Anda tidak berada di dekat dudukan pengisian daya, Anda hanya perlu melewatkan pelacakan kalori apa pun sampai Anda dapat menemukannya lagi, yang merupakan pembunuh pelacak diet. Belum lagi fakta bahwa penundaan beberapa makanan terlihat oleh perangkat berarti kehilangan daya dapat kehilangan pelacakan makanan yang Anda makan saat masih menyala.
Healbe GoBe 2: Putusan[galeri:6]
Pada akhirnya, saya tidak sabar untuk menyelesaikan ulasan ini sehingga saya dapat melepas GoBe 2. Itu tidak nyaman, jelek dan tidak praktis dan baterainya terus habis sebelum saya bisa membandingkan satu hari penuh dengan MyFitnessPal.
Ya, ini melacak langkah, hidrasi, dan tidur dengan cukup baik, tetapi fitur utama – pelacakan kalori – adalah tas yang cukup beragam. Tetapi bahkan jika itu sempurna, saya akan mengatakan Anda harus menghindari Healbe GoBe 2 pula. Terus terang, saya lebih suka memasukkan kalori secara manual setiap hari selama sisa hidup saya daripada menyimpan ini di pergelangan tangan saya di lain hari.
